地帶理論的支持者之一Raymond Francis，畢業於麻省理工學院的科學博士、碩士，他推崇最佳的健康生活，主張有效的健康體系。在目前新冠病毒世界大流行之際，最近寫了一篇博文，進一步闡述了他的觀點。本文僅摘譯他博文的幾個要點，有關博文的詳細內容，請見參考內容。
體內平衡(homeostasis)
只有當我們身體內部的平衡遭到干擾，病毒才會盯上你。體內平衡是指這樣一個平衡狀態：自我傳遞反饋信息，自我調節，並自我修復的過程。當你是體內平衡，你就處於健康狀態；當你失去體內平衡，你就非常容易得病。你注意到這樣一種現象嗎：有些人特別遭引蚊蟲，而有些人卻不？這是因為，蚊蟲不是原因。
簡而言之，你自己決定了一切。病毒並是造成傳染的原因，而是你自己！你造成的身體環境邀請了病毒。因此，要防止病毒，治癒感染的症狀，你要關注的對象不是病毒，而是你的身體環境，你目標是要保持，或者說，是體內平衡。我個人認為，我不擔心新冠病毒或其它的病毒，我認為我一個非常堅強的身體，可以抵禦病毒，儘管我現在是83的年齡，所謂高風險的人群。
營養是克病毒的屏障
如果你想要免疫的屏障支持起作用，攝取特定足量的營養可以為病毒的侵入築起屏障。雖然每一種基本營養都對身體的健康和免疫十分重要，但是其中有一些是特別有幫助的，而且應該是經常補充。
維生素D(Vitamin D)可以促進免疫細胞產生強大的抗體，殺死侵入的細節、黴菌和病毒，現在因新冠病毒死亡率最高的是義大利、西班牙和法國，這些地區的人維生素D平均水平最低，黑人死亡的比率比白人要高，這歸因於已知的現象：黑人的維生素D水平比白人要低很多。
維生素C(Vitamin C)是營養中的皇后，科學發現，高劑量的維生素C可以防止和抵抗病毒引起的疾病。幾乎所有病毒性感染的疾病都可以用大劑量的維生素C來大大減輕，或者完全治癒。每天分批攝取腸道最大容忍量的維生素C，臨床證明有抗病毒效果。我的攝取量為16克，這是我每天攝取的量，我不擔心病毒的感染。
鋅(Zinc)是另外一種關鍵的營養，我們大多數人都缺鋅。病毒必須是寄生在細胞內部才能複製，這種複製的過程在寄生細胞中產生巨大的生物化學和結構的變化，破壞細胞，並傳染其他的細胞。如果複製被阻止了，傳染也會阻止。在細胞內部有足夠量的鋅，已經被證明可以阻止病毒的複製。我每天服用50毫克的鋅，有些已經感染的人可以服用高達75毫克。
鎂(Magnesium)也是一種關鍵的營養，大多數人也都是缺鎂。鎂是我們身體健康中的一種最為重要的微量元素，幾乎所有已知的疾病都與缺鎂有關。鎂與免疫體系在產生免疫反應中有非常相關的作用，而缺鎂會對這種複雜的免疫效應產生干擾。鎂還是調節細胞中pH值的關鍵因素，保持正常的pH值對保持體內平衡非常重要，會大大影響免疫反應過程，細胞中非正常的pH值會影響病原體(pathogens)的生長和細胞/器官的損傷，降低免疫體系。每天早上測量你第一次尿的pH值，正常為6.5-7.5。攝取足夠的鎂可以保持正常的尿pH值。鎂有多種形式存在，每一種都會影響其吸收率，並有副作用（有的會影響腸道功能）。那麼你採用那種鎂呢？每天最低攝取量為400毫克，許多人也服用高達1000-2000毫克。
槲皮素(Quercetin)是一種強大的免疫促進劑，具有廣泛的抗病毒效果。槲皮素可以阻止病毒感染其他細胞，並且阻止在細胞內部的複製。它還具有阻止細胞因子(cytokines)發炎的生產，我們知道細胞因子風暴是病毒感染造成死亡的原因。我一般每天服用4000毫克，但是在新冠病毒時期，我每天服用量為8000毫克。
參考
- Raymond Francis網站博文：Immune Support That Works
- 維基百科：Raymond Francis
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