冬季長跑

從今年的三月份開始，我開始了長跑運動。五月底我參加了卡城的馬拉松活動。長跑是一個很辛苦體育活動，需要有毅力堅持，但是我從中得到很大的收益，不僅我減了約十公斤的體重，而且我感到我更有活力。

卡城的冬季是千變萬化的，氣溫變化很大，冬季寒冷起來氣溫非常之低，有時暖流來時又好像進入了夏季。上一周卡城來了一次寒風暴，週四就達到零下27攝氏度，週五，December 6, 2013，更達到全球最冷的氣溫，寒風氣溫低達零下四十度。

從國內回來之後，忙忙碌碌地，一周過去，我只跑了一次五公里。週四我和我的跑步朋友在downtown沿著Bow河跑了六公里。當時氣溫非常之低，我讓我朋友拍攝時，我的iPhone手機都凍死幾了，結果我的Nike Running app沒有紀錄下我的路程。這是當時拍攝的一段：

次日，我正好週五休息，上午看見外面陽光明媚，我決定在闖最冷的跑步紀錄。這次我把手機放在我上衣的口袋裏，結果跑完之後，一打開手機，立刻又死機了。看來手機也經不起極度的寒冷。

這次跑步，開始的時候還是感到非常冷的，我做好了充分地準備，之前吃了一顆Access活力棒。這是我長跑的有效武器，必須要求是空腹，運動之前十五分吃活力棒，讓後進行有氧的大運動量活動。發明該活力棒的Dr. Larry Wong就是在研究寒冷地帶地鼠的冬眠生物機理之後發現了活力棒的技術。我想，在最為寒冷的情況下進行運動，這不是更好的時機嗎？

在大約三公里處，也許是路滑的原因，我突然意外崴了左腳，當時我一下子向路邊沖了過去，幾乎進入路口的轉彎路。幸好當時沒有車，不然我估計這種意外連車都來不及剎住。在下圖中，三公里處的橙紅色為事故發生地。當時我左腳非常疼痛，一瘸一個地慢慢步行。這樣走了數分鐘之後，我想如果在這樣寒冷的氣候下是不安全的，因此我開始慢跑，最後逐步回復了正常速度。

其實，當時跑起來我並不感到非常冷，我認為我準備地十分好，下身是跑步的長緊身褲，頭上戴了一個護耳的帽子，手套很厚。加上Access活力棒，我在跑步過程中并沒有感到怎麼冷。我從開始就想好了我的路程，雖然出了崴腳事故，但是我還是按照計劃完成了這次入冬以來最冷的長跑。

參考

• Radio 660News: Alberta among coldest temperature on planet