這是我基於2025/05/17 週六 7:00 寫的微信筆記，編輯修改的博文。
2025/12/31 週三
今年年底，我們來到愛城，和女兒一家過新年。2025的最後一天，以在愛城的跑步作為2025年的最後一跑。
今天跑的路線是附近的Argyli Park為中心的居民社區。
一路風景
記錄一路的風光是戶外跑步的最大樂趣，同時記錄當地實際的一路風光。
愛城的冬季與卡城完全不同，整個冬季幾乎全是厚厚的白雪。
跑到半程時，進入南面的Argyll Ave，這是一條東西貫通的大道。
今天這年底最後一跑，按照慣例，我想跑個2026字軌跡，在跑的過程中，我估摸這跑的路線。從上面的大道到82Ave，67St到99St之間，是一個比較整齊、方方正正街道分隔的居民區，很容易規劃跑字。
跑到6的上端時，在6字打個小彎鈎，於是進入的厚厚白雪。
昨天零上三度，今天跑步時零下七度，在半融化的雪上跑，需要腳腕一直特別有力穩住身體，如果不注意，很容易傷了腳踝腕關節或者摔倒，因此今天的跑步還是挺消耗體力的。
在完成2025-6的字跡之後，路過跑到小孫子現在正上學的小學校，在此打卡拍照。
下面是平時我來愛城時，有時幫助送他上學的入學後院門口。
這是一所西班牙語的雙語學校。學校離家只有大約10分鐘步行路程，幾條街的距離。在送他上學的路上，我會給他講中文的故事，包括最近網上比較熱的「中國奇譚」中的故事，他聽得入迷。有時還帶著他小跑，比誰跑得快。
今天的年底結束跑，跑了共13公里，原計劃是想跑個2026字軌跡，但想到今天是2025，還未進入2026，因此在跑的過程中，臨時決定加個5字，正好是一個跨年度的字跡。
這是我用我自己設計的app TapMyNotes在半程打卡的記錄：
- 時間：Wed 12/31/25, 10:25:25 AM MST
- 地點：53°30'23"N 113°28'54"W
- 海拔：678 m
- 這條路線：上次跑 25 days前，次數：5 times.
結束語
根據我用Nike App的記錄，這是我跑步2025的總結：
- 里程：1,629公里
- 次數：152
- 平均配速：7'51"
- 總時間：213:03:07
這是所有跑步的記錄：
- 開始記錄：2013/3/29 週五 下午
- 里程：20,751公里
- 次數：1,826
- 平均配速：6'34"
- 總時間：2,271:26:28
繼續引用微信短視頻中跑步者的金句：
如果你不願意吃疾病的苦，那你就去吃運動的苦，鍛鍊的苦。
因為疾病的苦啊，它是沒有底的，它是個無底洞，越吃越苦，而運動的苦呢它是可以苦盡甘來的，如果你覺得未來的健康重要，你覺得你的身體健康對你的家人重要，那你就去吃運動的苦，鍛鍊的苦，這種苦是有盡頭的，可以從苦吃到甜，保證未來的生活質量。
所以我們就要提前覺醒，如果你認知不到位，你就只能吃疾病的苦，那時候的你呀，就會很被動，會任人宰割，還沒有底這苦啊，吃的沒完沒了的啊，這輩子啊就太痛苦了。
所以不要等到身體拉響警報了，才想起來要運動，從現在開始，每周運動3~5次，每次只需要30分鐘到1個小時，100天以後就能夠在鏡子里看到一個全新的自己。
你是想在60歲坐輪椅看夕陽，還是希望哪怕80歲還能爬山追日出呢？後半生怎麼過，自己選。
@我叫貝拉Bella
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