兩年前，我積極準備三個月的時間，當時運動量相當的大，幾乎每週週一至週五每天跑大約十公里，週末一次20-30公里，有時甚至是一個全馬的長跑。結果我順利完成了一生中第一個得到官方認可的全馬拉松長跑記錄，成績為 4:24:58.22。之後，得益於這次活動，我一直堅持各種體育鍛鍊活動，長跑仍然是我一年四季不斷的戶外活動。
今年五月，卡城馬拉松活動又將進行，八月阿省省城愛市也將有傳統的全馬活動，更多的卡城跑步小組的隊友們正在積極備戰，準備參加各種跑步活動。大家經常提到的一個問題就是運動量過大，容易出現身體肌肉受傷；另外一個常提到的老問題是長跑活動中的極限點難題，既跑到自己體力極限點時，就感覺到很難再堅持跑下去，也更容易出現受傷。
- 運動量大容易出現身體受傷
- 長跑運動出現疲勞無力極點
這裡我介紹兩種Melaleuca既美樂家的產品，我個人親身體驗，這兩種產品對長跑運動有非常好的幫助作用。愛好戶外長跑活動的隊友們，可以試試這兩種基本產品，幫助自己達到體育健身和取得好成績的目標。
Peak Performance Pack
這是一個以多維產品為核心的套裝產品，在台灣市場稱為『活力巔峰營養組合』，這種組合目前在大陸市場還沒有，只有組合中部分的產品。
美樂家的多維產品一直是廿多年來（1989推出）的最為暢銷產品之一，其更新的Oligo既果糖復合技術可以確保微量元素的吸收率高達90%。微量元素是人體吸收各種營養過程中必需的催化劑，其作用相當於發動機中的點火裝置功能。該產品能夠確保從人體細胞層得到必須的多維營養元素，從而大大有提高生命活力的明顯效果。
該套裝產品中還有許多其它人體必需的基本營養，這些營養成分來自天然提取，有特色的技術配方，可以達到高吸收率的效果；不僅如此，該套裝產品還有消炎，減輕肌肉受傷的疼痛感，幫助體力迅速恢復。該套裝產品去年五月份就推出來了，當時是作為提高體育鍛鍊效果的產品，針對的對象為愛好運動的健身者。
今年一月份，美樂家公佈了與德國一著名大學合作研究的結果，證明該套裝產品不僅適用于還好運動的健身者，而且還有許多得到科學證明的健康效果，因此宣布以該產品為基礎的一系列產品可以適用于各種不同年齡段的普通消費者。該Peak Perforamnce Packs系列產品除基本產品之外，還有針對各種功能提高的套裝產品，如心血管、骨骼與關節、大腦等健康，以及大全套裝，每一系列產品分為50歲以下男仕女仕不同套裝，以及50+套裝。
美樂家對該產品進行了多年的科學研究，公司與德國Freiburg大學生物實驗室合作進行獨立科學驗證，多項有關健康的關鍵指標在服用該套裝產品之後都有顯著地改善。美樂家現在公開宣布，讓廣大消費者與自己的家庭醫生聯繫，進行九十天挑戰，對比服用前後關鍵健康指標的變化。這不僅僅是從感覺上證明該產品的優良效果，而且從科學數據方面可以得到個人的驗證。
對於長跑愛好者來說，堅持每天服用該套裝產品（每天兩個小包，分早上和晚上服用），尤其是進行強度運動量的跑步活動，明顯可以感覺到身體肌肉痠痛和疲勞有快速恢復的效果，而且明顯感覺身體更充滿活力。這對於準備長跑活動的愛好者來說，是一個非常好的恢復體力、提高身體活力的食品型營養補足產品。
Access Bar 活力棒
目前市場上的能量棒多是含有高熱量既大卡的碳水化物或糖能，這種高能碳水化合物能夠在消化吸收後在血液中分解為含糖，既可以迅速轉化為能量的直接原料。但是，依靠燃燒大量糖來提供能量，就相當與燃燒劣質的燃料，容易在肌肉中產生大量髒廢物，因此容易造成肌肉痠痛、疲勞和不適。
一般來說，人體血液中充足的糖最容易被轉化為能量，當糖被消耗殆盡時，身體中的脂肪開始提供能量。但是，在運動新陳代謝的過程中，脂肪消耗過高會產生一種荷爾蒙，既腺苷(adenosine)，這種物質會激勵身體在脂肪細胞外生成一種封密物質，阻止脂肪的流出。腺苷越高，封密物質越多越密緻，脂肪越難流出。這就是大運動量之後，人體中雖然有大量優良脂肪能源，但是無法為運動提高能量，因此出現缺乏體力的疲勞極點。
活力棒Access技術的發明家Dr. Larry Wang為加拿大阿爾伯塔大學的生理學教授，經過幾十年的科研研究，他的團隊發現北部地鼠有一種特殊功能，利用天然物質能夠使得腺苷失效。在漫長的寒冷冬季中，地鼠從冬眠中蘇醒幾十次，每次都可以通過肌肉快速抖動迅速從脂肪提取能量，將體溫從接近零度提高到正常的三十多度，從而維持生命的持續。
活力棒的Access技術最為關鍵一點是產品本身很有很低的能量，大約100多卡，這些能量只是起著一種引火的作用。該產品的特殊食物性成分配方能夠在人體新陳代謝停留過程中，起到阻止腺苷增加的效果，結果能夠減少封密脂肪的物質，這樣脂肪就能夠按需自然流出。脂肪不僅是一種高卡的能源，而且其燃燒的結果只是清潔的水，因此燃燒脂肪還可以避免燃燒能量過程中的髒廢物質，從而有降低肌肉疲勞和痠痛的明顯效果。
從產品的含有能量和使用說明就可以看出美樂家的活力棒產品與市場上的能量棒根本不同：棒的能量很低，要求服用前一定要空腹，吃完一塊活力棒十五分鐘後進行大約一個小時的體育鍛鍊活動。空腹的要求是保證運動過程中無有其它容易得到的能量來源，因此運動之前一到兩個小時不僅不要吃任何含有碳水化合物的食物或零食，也不要喝任何含糖的飲料，這樣才有利於促使脂肪能量的釋放，達到消耗脂肪的最大效果。
我推薦，初次使用按照產品的要求，空腹至少兩個小時以上，吃了一塊活力棒之後十五分鐘進行長跑鍛鍊，這段時間可以喝大量的水。這樣你會明顯感到跑步過程中不僅不會有任何饑餓感，整個身體都有充足的力量。試用一段時間之後，隨著體力的增強，頭一公里可以先不吃活力棒，讓身體中的糖分燃料消耗掉；然後開始邊跑邊吃一口，含在嘴裡，讓口腔裏的唾液慢慢吸收，基本上大約十公里一塊活力棒。這樣一個全馬四十多公里，四塊甚至三塊活力棒就可以讓自己身體中的脂肪持續提供清潔高效能量，腿部肌肉也可以避免出現疲勞受傷，經過不斷身體訓練，身體乏力的極點問題基本上可以消除。
結束語
想要達到好的長跑速度或者創造自己長跑更遠的目標（如半馬或全馬），堅持不懈努力地進行身體鍛鍊訓練，提高體力和跑步技能仍然是十分重要的，這種訓練可以提高身體力量、耐力和運動協調性，不可能指望某種產品就能一下子幫助達到目標。
我這裡推薦的美樂家產品，我常稱為自己跑步的秘密武器，因為我親身體驗過，熟悉這些產品，它們可以為長跑鍛鍊身體提供一種非常好的助力武器。Peak Performance Pack可以為身體的基礎細胞提供充足的基本營養，其強大的抗氧化性能夠促進心血管的通暢和健康，讓因運動造成受傷的細胞肌體減輕發炎症狀，並迅速恢復到正常的水平；Access bars活力棒可以讓自己身體中的脂肪為持續性大運動提供最佳的能量。我還體驗到，經常性的身體鍛鍊活動，可以讓身體中的脂肪處於一種健康的新陳代謝循環狀態，既新的補充和燃燒消耗，從而達到很好的健美身材，並且充滿活力。
申請成為美樂家的一個新消費會員可以通過介紹人在網上進行，成為會員的會員費為$29加元，之後就可以像所有會員一樣享受同樣的優惠價格，一般每月一次網上購買自己需要的各種消費性產品，包括如上兩種產品。這種每月消費的方式，公司可以很好規劃經營規模及生產計劃，消費者可以得到成本優惠和最新出產的產品。在北美，美樂家的所有產品都有六十天的滿意保證，如果購買產品沒有達到你所預期的期望要求，你可以要求兌換其它產品或要求退款，辦理停止優惠會員或退會手續也十分簡單。
成為美樂家的優惠會員，親身體驗嘗試美樂家的超市系統，在美樂家超市各類貨架上的四百多種產品中，你肯定會發現有自己日常生活已經使用的類似消費性產品，但美樂家的許多獨有產品將會讓你有全新的體驗：環保、健康、有效和經濟，希望這些產品將幫助你達到健康方面的目標。
參考
- 有關Peak Performance Pack的科研結果：Freiboug Study
- 美樂家文件：Peak Performance Pack的常見問題
- 美樂家文件：90天挑戰，健康體檢指標對比表 （自己還可以根據自己情況申請其它指標的檢測，比如心率）
- 有關Access產品的早期譯文
- 前期（2013.04.02）博文：從身體內部獲取能量
- 前期（2014.11.04）博文：认识美乐家（9） 幫助跑步、戶外活動的產品 該文介紹更多與跑步有關的健康產品
- 美樂家文件：Access Bar的常見問題
- 美樂家文件：反興奮劑產品名單
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