我愛卡城，這是發自內心的。在這塊新的生活環境中，不僅空氣清新，環境優美，離世界著名的落基山脈只有一個多小時的車程；而且更重要的是這裡的人們友好和可愛。
我參加了當地一華人跑步愛好者小組，上周六（2014.10.12），幾位跑步愛好者微信交流，幾番商量之後，我建議到Nose Hill Park一塊跑步。於是我們決定從清晨開始。
清晨剛過八點，我們準時來到Shaganappi Trail的入口停車場。我們小組有一條非常基本的不成文的規定：準時開始活動。我提前幾分鐘到達，兩位好友也按時提前到達了，我們先開始了準備拉伸活動。我深深地呼吸戶外的空氣，覺得不是很冷，於是脫去長衣長袖，換上今年半馬的T-桖衫和短褲，我知道，活動起來身體就會熱了。
週六的清晨天氣非常之好，東方正孕育者新生命的騷動
8:15我們準時開跑了，一輪金色的紅日正噴薄欲出，從一望無際的Nose Hill山上看去真是美麗極了。我們迎著躍躍欲試跳出地平線的金色太陽向東跑去，真是爽呀！
這是我參加集體小組跑步活動的第二次，大家有個照應，同時根據自己的體力情況，把握自己的節奏和里程。我們進入山上向東的小道，迎著太陽跑了起來，真是爽呀！
清晨的雲層在不斷滾動著，但是當時 地面的風並不是很大，這是一個非常好的跑步天氣，在這麼一個清晰靚麗的環境中活動，真是一種極大的享受呀！
跑出一、兩公里，看見一段空曠的地帶，路的兩邊是黃色的野草，我告訴大家，在這裡我們可以來一個拍攝跑步Slo-mo。導演開始指導如何切入動作，大家領悟很快，都是老演員了，很快進入角色。我們先拍攝單人的跑步，攝影師躺在地上，這樣可以拍攝出角色的高大和快步動感效果。拍攝之後，回放了鏡頭，大家十分滿意。這也為我們的跑步增加了一段小趣味佐料，我們繼續跑。
跑了兩公里左右，我們就橫跨過了Nose Hill，比我們想像要短。
在Nose Hills地區我過去跑過多次，我估計山坡上面的來回跑距離不會超過十公里，我原計畫從家裏跑到Park，這樣來回可以增加五、六公里，但是擔心把握不住準時到達時間， 加上我還準備有各種拍攝工具（但後來沒有用上），於是設計了這條切入14 Steet，跑到John Laurie Blvd，從那向西的路線。從事先用NikePlus網站的測量，估計距離為十八公里，我過去從沒跑過這條路線。
進入14Street，路的東面果然有一條非常好的trail，向南。
真沒有想到這條小道非常好，右手邊是Nose Hill山上的一片一片黃頁區，遠處是Downtown的高樓群，非常漂亮！我們迎著陽光，臉上洋溢著燦爛的笑容，多麼美好的一個週日清晨，不然我們也許這時還懶在被窩裏痛苦地掙扎，是起來排泄還是再忍者眯一會呢。
看到這樣開闊美麗的風景，我們又來了一段兩人一塊跑的Slo-mo，這是從錄像中截出來的圖像：
跑到John Laurie之後，沿著路南面進入另外一段很好的Trail。
路上看見許多走路，遛狗，還有一些跑步的，我們一路和他們迎面擦身而過，熱情地相互打招呼，Good Morning!
我們邊跑邊聊，大家提起了『喜馬拉雅』錄音，於是我打開錄音。可惜iPhone的『聽』軟件中間崩潰了一次，前一段的錄音全沒了。
我們來到John Laurie 的一座過街行人走道，我們回到Nose Hill Park。這時太陽已經高高在上，望著萬里晴空，時而有一片片白雲，天空之中。我們驚奇地看見了大半輪月亮，V7感慨道，日月同輝！真果然如此。
我們在進入回到Nose Hill不久，便看見遠處的落基山脈，山峰覆蓋著白雪，那邊遠處的白雲不斷滾動，我想到，飄然他們的登山隊伍一定有一個非常好的活動，可惜魚與熊不可兼得，只能遙祝山裡的隊伍也有一個愉快的週日。不過，卡城裏也有無限的風光呀！
以地平線陽光普照的山脈為背景，我提議再來一個跳躍的Slo-mo，大家興致非常高，於是我們在廣闊的田野上，以落基山為背景跳躍了！
回到進入Nose Hill，踏上回停車場的路程，太陽已經高高掛起，一片金色的草地和小片樹林，今年的秋日時間長，也許前一段的大雪也給這秋金抹上了重重一筆。
沿著瀝青小道我們邊跑邊聊，交流跑步的經驗和裝備，還談起了準備繼續冬季的戶外活動，踏雪和滑雪，當然還有跑步。我說，冬季是我最為繁忙的季節，因為我還要 進行冰上活動，在冰場上快速滑動的感覺更爽！
路上我們見到許多早起活動的人們，我們不斷和他們打招呼、問好，互動讓我們大家有一個好心情，燦爛的笑容，這就是友好卡城的一種生活中的協和韻律。
回來之後，我又忙於製作我的蘋果乾，昨天到農貿市場購買了四十磅新鮮蘋果，製作蘋果乾需要馬上進行，因此忙到下午，心想跑步的朋友們肯定等我的錄像著急了。於是晚上趕緊將 我手機上的視頻傳送到我的蘋果電腦，這時朋友們發來的照片也齊了。
在蘋果上製作錄像十分簡單，用的是iMovie軟件，我也顧不上精細調整，只是將慢動作的變形聲音 切掉，然後將原視頻的正常聲音取出來，加上iMovie提供的一些聲音樣品，片子過度部分加上各種transition，這樣一個短片就製作好啦！
參考
- 卡城『新生活』體壇上的原帖子作為草稿：Nose Hill跑步記
- 『喜馬拉雅』我的聲音：NoseHill：卡城跑步小組清晨活動
- YouTube視頻：
注：本博客是一篇遲到的文章，在中國武漢探親（2014.11.13）空餘，我完成了這篇跑步紀。雖然時隔一個多月，但在整理這篇文章時，仍然感到當時的情景歷歷在目，深切感受到當時勃勃的生命活力。我每次跑步都吃一塊美樂家都活力棒，這樣我能🐶利用身體中的脂肪作為最佳的清潔能量，希望我的雙跑活動能夠保持下去。
提起粉色，人們自然想到美女。2014.10.05週日，我有幸參加了CIBC Run of the Cure的公益活動，當我一大清早來到卡城南面的Souch Center Mall的時候，看見的是一片喜氣洋洋的粉色的世界，我這次是參加我目前工作公司的團隊，該相活動是一個老少咸宜的跑步或走路活動：一到五公里的平坦路程。
也許這是一個遲到的消息，不過我認為這是美樂家在中國發展史上的一重要時刻，美樂家的中文網站已經在九月一日完全更新了。看見熟悉的網頁設計，真是十分歡喜。從頁面來看，整個風格和北美的完全一致，只是我目前我還沒有登陸信息，等下個月回國之後，可以和家人和朋友們好好分享我所知道的美樂家網上購物和信息查詢的知識了。
