上一文介紹了蘋果ClockApp中BedTime的使用和基本功能，在Health數據庫app中不僅可以看到過去的歷史記錄，而且還可以看到每次睡覺休息的詳細信息。經過一段時間的使用，我還發現許多小的功能，這裡再補上幾個我的使用體會和發現。
記錄一天多次休息
這是一個很簡單的軟件，似乎只能設置一次上床休息的開始和結束時間。對於一天中有數次上床休息的人來說，尤其是有午休習慣的人，其實只需多設置幾次就可以完整記錄一天24小時中的休息時間。我曾經在某些特別困的時候，外出長途開車或重大活動之前，需要補一個小覺，我利用BedTime設置休息的時間，這樣還可以提醒我何時醒來，然後再設置晚上休息的時間，結果所有這些睡覺數據都存入了我的Health數據庫中。
有時如果我不在意記錄所有的睡覺休息時間，僅關注晚上休息時間，我就不必設置所有小恬休息的時間了。
晚上多次起床的記錄
我聽說手機充電滿了之後，最好停止充電，這樣對手機有好處。一次偶然夜間我醒來，記得睡覺前我的手機插上了充電器，當時已經睡了大約3-4個小時，我中間醒來估計電早已充足，於是拔掉了電源線。
第二天起來查看睡覺數據，結果發現，我的睡覺休息分為兩段，中間的間斷正好是我拔去電源線的時間。我發覺這軟件還是挺聰明的，能自動察覺睡覺中開或動手機是醒來的時刻。我立刻想到我夜裡常有醒來上衛生間小便的時候，於是我刻意在夜間醒來時，打開手機或觸摸手機的Home鍵，讓屏幕閃一下，結果果然記錄了這些時刻。這是在Health中詳細看一次睡覺休息的兩段時間：
這對於我了解睡覺過程中因各種原因醒來的時間太有用了。這樣我可以了解我睡眠中醒來的規律。
睡覺數據的詳細內容
BedTime只用於來設置和記錄當天將發生的睡覺休息事件，如上所述夜間起床時刻和間隔，需要在Health中才可以看到。
從上面的圖像，注意每個數據的icon是記錄數據的來源，比如Clock；另外，In Bed是數據的類型：上床休息。在Health中有關Sleep的數據有三種類型：In Bed, Asleep, and Awake, 既上床休息，睡眠和醒著三種。
在Health中，還可以刪除和手動增加數據，下面圖中，右上角的+就是用來手動加數據
從手動增加數據中可以看到，有關睡覺的數據有三種類型：
對於我來說，In Bed時間就足夠好了，通過使用這些app不盡使我了解我的睡覺情況和規律，而且我會借助手機之方便，督促我養成一個很好的生活習慣。
智能手機現在成為我們隨身不離的小助手裝置，裡面有許多非常好的app，如果能夠正確使用，可以幫助我們非常有效地做一些事情，也可以幫助我們更好了解自己，培養一種更好地健康生活習慣。
參考
上一篇文章：你知道你的睡覺節奏規律嗎？
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